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ほうれい線を消す簡単エクササイズ!マッサージより効く10秒筋トレ

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老け顔の最大要因、ほうれい線。

目立ってくる原因はいろいろありますが、どうやら頬の筋力低下を解消できると、意外と簡単にほうれい線は消すことができるのだそう。

1回10秒でほうれい線を消す簡単エクササイズをご紹介します!

頬の引き上げ筋を鍛えればほうれい線を無くすことができる

まず、ほうれい線を消すためにアプローチしたいのが、目尻から口角をつなぐ大頬骨筋と、上唇から目尻に伸びている小頬骨筋、この2つの筋肉です。

この筋肉は、加齢とともに筋力が低下して、徐々に下方に落ちていくため、これがほうれい線を引き起こす要因となっているようです。

でも、大丈夫。

筋肉は何歳になっても鍛えられるって聞いたことありますよね?

そう、毎日意識してしっかり動かしていれば、この2つの筋肉は鍛えられ、徐々に頬の筋力がアップ。

顔全体がリフトアップされてほうれい線が目立たなくなるため、顔そのものの印象も若くなります。

そして、さらに続けていれば、ほうれい線のない顔をキープ!いつまでも若い印象のまま年齢を重ねていくことができるというわけです。

では、簡単にできるほうれい線エクササイズを行っていきましょう!

ほうれい線を消すエクササイズ

鍛える筋肉の部位を確認

ちょうど人差し指で軽く押さえると、この辺りに頬の骨があります。

この部分の筋肉が持ち上がることを意識してエクササイズを行っていきます。

矢印の方向を意識して笑う表情を作る

口角を目尻のほうに向かって上げ、上唇も上の歯が見えるぐらいに上へ向かって上げます。

このとき限界まで上げることと、目を細めないようにするのがポイント。の部分が持ち上がっていればOKです。

口角が限界まで上がったら、今度はその状態で10秒キープ。

これを毎日10回行います。

簡単だけど結構効く!ストレス解消効果も?

実際にやってみるとわかりますが、10秒って意外に長いです。

これを10回やると、結構頬が痛くなって、頬の部分の筋肉が鍛えられてるっ!と実感できるはず。

でも、本当にほうれい線をなくすためには、ちゃんと毎日続けるというのが基本ですよね。

とにかく、気づいたときには口角を上げるというふうに習慣化することが大事。

テレビを見るとき、料理をするとき、トイレに入っているときなどなど、自分なりに決めてエクササイズを行っていくと、無理なく継続できますよ♪

また、口角を上げると、脳が勘違いして「幸せホルモン」が分泌され、ストレスがやわらいだり、幸福な気持ちになったりするそう。

一石二鳥のほうれい線エクササイズ、ぜひ続けてほうれい線を消していきましょう!

ほうれい線エクササイズの効果を倍増!スキンケアでほうれい線を消す

ほうれい線が深くなるのは、筋肉の衰えに加え、加齢による肌内のコラーゲン量低下も大きな要因の一つ。

コラーゲンを増やしていくためには、スキンケアでレチノールやビタミンCなど、コラーゲンを作る線維芽細胞を活性化する成分をスキンケアで補うことが大切です。

エクササイズと併用して、早くほうれい線をなくしていきましょう!

ほうれい線に効く!たるみケア化粧品ランキング

ビーグレン たるみ・ほうれい線ケア

ビーグレンのたるみ・ほうれい線ケアは、ほうれい線にお悩みの方に人気のエイジングケア化粧品です。

マッサージ美容液のQuSomeリフトは、コラーゲンを産み出すプロテオグリカンの一種「デコリニル」配合。ほうれい線やたるみへの効果効能試験実施済みの「プチ整形美容液」です。

そのほかビタミンCなど、医療レベルの浸透力でほうれい線に効く成分を肌の奥まで届け、加齢に伴うたるみをしっかりケアしてくれます。

ビーグレンの製品はすべて使用後でも365日間全額返金保証付き。安心してほうれい線への効果を試してみてください!

シグナリフト

シグナリフトは、再生医療センターが開発した、今話題の幹細胞美容液。コラーゲンを産み出す細胞の元となる脂肪肝細胞を活性化してくれる次世代エイジングケア美容液です。

シグナリフトの口コミでも、美肌効果が高いほか、ほうれい線が目立たなくなったという声が多いのが最大の特徴。様々な肌トラブルの解消に期待ができる実力派コスメです。

市販されている幹細胞コスメは高価なものが多い中、シグナリフトは今、初回半額で購入できるキャンペーン中。

30日間の全額返金保証が付いている上、定期コースはいつでも解約・休止ができるので安心です。

アスタリフト

アスタリフトは富士フイルムが開発した、ロングセラーのエイジングケア化粧品。

ビタミンC誘導体配合で線維芽細胞を活性化してコラーゲンを増やすほか、劣化したコラーゲン線維を再生して、加齢や紫外線の影響に伴うたるみやほうれい線の改善に効果を発揮してくれます。

トライアルは5日分で1,000円と試しやすい価格。5日分でも十分ハリ・弾力の回復が感じられるので、ぜひ一度使ってみてください!

まとめ

以上、ほうれい線を消すエクササイズや、その効果を倍増するほうれい線化粧品をご紹介しました。

ほうれい線エクササイズは、日中、こまめに行って毎日続けることが一番大切。裏を返せば、毎日ニコニコしているだけでほうれい線がなくなるなんて、こんなうれしいことはないですよね。

もちろん、保湿やコラーゲンアップ、そして紫外線対策など、併せてスキンケアを徹底することも大切なほうれい線ケア。

内側と外側からほうれい線にアプローチして、「いつまでも若いね!」と言われる明るい顔を目指していきましょう!

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